最重要的是力量！本门的武艺，讲究套路、格斗和功力三个部分。入门要学的就是基本功，因为套路和格斗你可以悟，但基本功只能练！基本功，不会就是不会。你超重量打羽量级，多几十公斤肌肉，没理由输的！”
“这”
“所以，今天先跟我跑五公里，仰臥起坐50个，伏地挺身50个，蹲起50个。就现在，跟我跑起来！一二一！一二一！”
“现在就要开始跑吗？”
“今天只是带你热身，明天我们加倍！记住，百般武艺，此乃泰山压顶！你练那些拳绣腿，不如想办法一力降十会。技巧的东西我后面会教给你，但这体能训练必须要跟“我们学校这么教是不是太嚇人了！”
这话，难得让“孙老师”停顿了一下。
他回头看著杨林：“我，也是本校毕业的。当年我入门时，也进行了这样的训练。所以你呢，你到底想不想跟我学武？”
杨林迟疑了一下还是点了点头。
“好！很有精神！那今天我们跑10公里！好，跑起来，跟我一起跑！一二一！一二一！