始，”李教授点了点头，“你要学会和自己的创伤和解，接受自己的不完美，承认自己的感受。”
李教授给陈默布置了一个作业：每天写日记，记录自己的情绪变化和感受，无论是开心的，还是痛苦的。
十、日记倾诉
回到公寓，陈默拿出一个崭新的笔记本，开始写日记。
“今天，我进行了第二次心理治疗，催眠疗法让我释放了很多情绪。我想起了那些受害者，想起了那些牺牲的同胞，我为他们感到难过，也为自己能为他们报仇感到一丝欣慰。”
“下午，李哥和同事们来看我，他们的关心让我觉得很温暖。我知道，我不是一个人在战斗，我有很多战友在支持我。”
“晚上，我尝试着做了一顿饭，虽然味道不怎么样，但我觉得很有成就感。这是我卧底回来后，第一次自己做饭。”
“希望明天能睡个好觉，希望那些噩梦不要再缠着我。我想尽快好起来，回到反诈一线，继续打击那些犯罪集团，保护更多的人。”
写完日记，陈默合上笔记本，放在床头。
他躺在床上，闭上眼睛，这一次，脑海里不再是那些残酷的画面，而是战友们的笑容、李教授的鼓励、林晓雨的坚强。
虽然还是没有立刻睡着，但他的心情平静了很多，不再像之前那样焦虑和恐惧。
十一、渐露曙光
日子一天天过去，陈默每周都会去做两次心理治疗，每天都会写日记，记录自己的康复进展。
他的睡眠质量慢慢好了起来，不再每天失眠，噩梦也越来越少。
偶尔想起苍盛园区的事情，虽然还是会感到难过，但已经不会再像之前那样失控。
他开始主动走出公寓，去公园跑步、散步，或者和战友们一起吃饭、聊天。
他还会关注跨境反诈的新闻，了解那些被解救的受害者的后续情况。
当他看到林晓雨成为跨境反诈志愿者，帮助其他受害者走出阴影时，心里由衷地为她感到高兴。
他知道，自己并不是唯一一个在努力康复、努力生活的人。
那些曾经遭受过苦难的受害者，那些奋战在反诈一线的战友，都在为了更好的未来而努力。
十二、归队期盼
一个月后，陈默的心理状态已经好了很多。
他不再被失眠和噩梦困扰，能够正常地生活和交流，面对那些可能引发应激反应的场景，也能保持冷静。
在最后一次心理治疗时，李教授对他说：“陈警官，你已经恢复得很好了，接下来，你可以尝试着回归工作，但要注意劳逸结合，不要给自己太大压力。如果遇到什么问题，随时可以来找我。”
陈默站起身，向李教授深深鞠了一躬：“谢谢您，李教授，如果不是您，我可能还困在阴影里走不出来。”
“不用谢，这是我应该做的，”李教授笑了笑，“你是一个很坚强的人，你能走出阴影，主要还是靠你自己的努力。”
离开心理服务中心，陈默直接开车前往省公安厅。
他想回到专案组，想回到反诈一线，想继续为打击跨境犯罪贡献自己的力量。
走进专案组的办公室，熟悉的场景、熟悉的战友，让他感到无比亲切。
赵卫东看到他，笑着走过来：“陈默，你可算回来了，我们都等你好久了。”
“赵队，我已经好了，可以归队了，”陈默说道，眼神里充满了坚定。
“好，欢迎归队，”赵卫东拍了拍他的肩膀，“清剿行动已经结束，接下来，我们还有更重要的任务，需要你这样有经验的同志。”
陈默点了点头，目光落在办公桌上的跨境反诈地图上。
他知道，虽然四大家族已经覆灭，但跨境犯罪并没有消失，他的战斗，还远未结束。
但这一次，他不再是孤军奋战，他有战友，有支持他的人，有战胜一切困难的勇气和信心。
昆明的阳光透过办公室的窗户，洒在陈默身上，温暖而明亮。
他的脸上露出了久违的笑容，那是一种经历过黑暗，终于迎来曙光的笑容。
他知道，未来的路还很长，可能还会遇到很多挑战，但他已经做好了准备，为了正义，为了那些无辜的受害者，他将义无反顾地走下去。