今天的体能训练，我们做三十分钟，“秦渊说道，“内容是核心力量训练——平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。每个动作做三组，每组根据自己的能力来，做到位就好，不要追求数量。
这样的安排显然比原计划轻松很多。战士们虽然还是很累，但确实在承受范围内。
训练结束后，秦渊让大家做拉伸放松，然后才解散。
“今天大家表现都很好，“秦渊说道，“特别是上午，每个人都坚持到了最后。我为你们骄傲。但我也要提醒你们，训练固然重要，但身体健康更重要。如果觉得不舒服，一定要及时报告，不要硬撑。军人要坚强，但不是逞强。明白吗？
“明白！“战士们齐声回答。
“好，解散！
战士们散去后，林晓月走到秦渊身边。
“谢谢你做出的调整，“林晓月说道。
“应该的，“秦渊说道，“其实你说得对，我确实应该更科学一些。这些年一直这么练，有些习惯成自然，反而忽略了一些细节。
“那晚上我们就好好谈谈，“林晓月说道，“我相信我们可以制定出一个更好的训练计划。
“好，“秦渊点头，“八点，我办公室见。
晚上八点整，林晓月准时来到秦渊的办公室。她特意提前半小时做了准备，把自己这两天观察到的问题和改进建议都整理成了详细的文字材料，还参考了几本军事训练的专业书籍，准备好了充分的理论依据。
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