“跑起来当然是锻炼腿了，蹲起，拉伸”
程浪简单的将上个世界的跑步技巧讲述了下。
“在船上你可以进行负重运动，等下我试一试啊。”拿出了金条，直接放到了酷雅·米的脚背上，然后找来绳子绑了上去。
“差不多就是这样子，明天我找乌索普制造点道具搞个负重的道具出来，到时候一点点增加负重即可。”
这边正在和酷雅米说着。
而很快爬梯子的声音传来。
是索隆。
“你们去睡吧，后半夜我来守夜就好了。”
“好。”
二人离开了望台。
而索隆则是看着月光，他拿起了早就放在这里的哑铃。
开始了他夜间的锻炼。
二人回到了自己的寝室。
虽然船被扩大了不少。
但男寝和女寝并没有多，依旧是两个，只不过房间大了些许。
原本梅丽号上男寝是吊床，而女寝是床。
但程浪到来后自然每个人都分到了一张床。
而且还有木板进行了分割，类似胶囊旅馆的小房间。
至于打呼噜的问题，丝毫不用担心，有了c的床，只要沾到，不出三秒就会陷入婴儿般的睡眠，打呼噜什么的根本听不到。