“你们问得都特别好，‘攒阳气’和‘稳阳气’其实是一回事，而且方法都特别日常，不用搞什么复杂的仪式。首先最基础的就是，好好吃饭，好好睡觉，晚上别熬夜，尽量在子时前睡，子时是阳气开始生发的时候，熬太晚就像把刚冒头的‘小火苗’浇灭；平时多吃点温热的东西，比如姜茶、小米粥，别总喝冰饮、吃生冷的，这些都会耗损身上的阳气。”
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这话刚落，弹幕立刻有了共鸣。
“我天天熬夜到两三点，难怪总觉得手脚冰凉，原来在耗阳气！”
“我夏天能一天喝三杯冰奶茶，现在听主播这么说，突然不敢喝了！”
“我妈总让我晒被子，说能驱潮气。”
她看着弹幕里还有人追问“运动算不算”，继续解释：“运动也算！但要选温和的运动，比如散步、打太极，别搞那种大汗淋漓的高强度运动。出汗太多会泄阳气，反而适得其反。就像浇花，一次浇太多会淹根，少量多次才刚好，攒阳气也是这个道理。”
这时，有观众发弹幕问：“那主播是不是阳气特别旺，所以不怕那些‘不干净的东西’啊？”
这条弹幕立刻被顶了上来，不少人跟着刷同问。
顾想想没有直接说是，反而坦诚地笑了：“我平时会按心法调息，也会注意好好吃饭睡觉，阳气确实比普通人稳一点，但不是‘刀枪不入’。其实阳气旺的核心不是能对抗什么，而是不容易被影响。就像你穿着厚外套站在风里，别人可能会着凉，你却能稳住体温，道理是一样的。”
弹幕里瞬间涌来一片反馈。
“总结一下：不熬夜、少吃冰、晒上午的太阳、做温和运动！”
“原来攒阳气这么简单，之前还以为要吃什么补品呢！”
“我决定从今天开始，每天早起晒半小时太阳，再也不熬夜刷手机了！”
“主播说的方法真的太实用了！比那些卖保健品的靠谱多了，关注了关注了！”
顾想想看着满屏的积极反馈，眼底的笑意更柔：“大家不用一下子都做到，比如今天先试着早睡半小时，明天少喝一杯冰饮，慢慢调整就好。攒阳气是个细水长流的事，只要坚持，身体肯定会有变化的。”
说着，她指尖轻轻敲了敲桌面，等弹幕的热闹劲儿稍缓，才温声开口：“其实刚才说的‘攒阳气’，除了日常作息，身为道家弟子，我还懂一套入门的调息之法，也能对人体起到强身健体、稳定心神的作用。不用复杂的器具，坐着就能练，大家要是感兴趣，今天刚好可以借着直播教给大家。”
话刚落，弹幕瞬间像被点燃似的。
“感兴趣！求主播教！”
“终于等到正题了，已经坐好准备学！”
“我比较笨，学啥啥不行，希望这次能跟上！”
密密麻麻的留言刷了半屏，甚至有人开始发“蹲教程”的表情包。
顾想想笑着点了点头，身体微微坐直，双手自然搭在膝盖上。
原本带笑的眼神渐渐沉下来，多了几分专注：“大家先调整坐姿，腰背挺直但别紧绷，双手掌心朝上放膝盖上，闭上眼睛也行，看着屏幕跟着做也可以。”
她顿了顿，等弹幕里陆续出现“已坐好”“准备就绪”的反馈，才缓缓吸气，同时口中清晰地念出口诀：“鼻吸鼻呼，气沉丹田，一吸引气至腰腹，一呼松肩沉肘……”
随着口诀声，她双手慢慢抬起，指尖相对，在胸前画了个缓慢的圆弧，轻轻落下时，掌心贴向腹部，动作舒展又稳当。
屏幕另一边，不少观众跟着抬起手，有人在弹幕里实时反馈。
“跟着抬手的时候，感觉肩膀突然不酸了！”
“试着按口诀呼吸，好像没那么心慌了！”
……
顾想想没受弹幕干扰，依旧保持着平稳的节奏，口诀念得不快，每一个动作都放慢了细节：“吸气时感受腹部微微鼓起，呼气时慢慢收紧，手随呼吸起落，不用刻意用力……”
大概过了五分钟，她才缓缓收势，双手放回膝盖，睁开眼时眼底带着温和的笑意：“刚开始练不用太久，五分钟就够，重点是找到呼吸和动作配合的节奏。”
这话刚出，弹幕立刻涌来一片反馈。
“天呐！我刚才跟着做，感觉胸口那块堵着的气突然顺了！”
“是啊，练完这五分钟，手居然比之前暖和了，太神奇了吧！”
“本来今天头疼得厉害，跟着念口诀的时候，好像头慢慢不胀了！”
还有人发了段语音转文字的留言：“主播！我刚才闭着眼跟着做，居然差点睡着了，感觉整个人特别放松，好久没